|
о компанииспецпредложенияновостикаталогvip-подаркиполезные советывопрос — ответконтакты |
 |
написать письмо |
 и в других городах |
 |
в корзине пусто |
|
 dream-line.ruполезные советыВаша постель Чтобы убедиться, что ваша постель в порядке и не служит причиной дискомфорта ночью, проверьте следующее: Ровная ли поверхность у матраcа, нет ли вмятин по краям или в середине, не запылился ли он? Возможно, пора купить новый матраc.  Может быть, постель недостаточно широка, особенно если на ней спят двое. Знаете ли вы, что когда два человека спят на двуспальной кровати обычного размера, ширину части кровати, занимаемой каждым из них, можно сравнить с шириной детской колыбельки? Если вы спите вдвоем, постарайтесь достать кровать «королевского» размера или поставьте рядом 2 односпальные кровати, и вы станете спать лучше. (Размеры односпальной кровати - 99 х 190 см или 99 х 203 см, двуспальной кровати - 137 х 190 см или 137 х 203 см, «кровать королевы» - 152 х 203 см, «кровать короля» - 193 х 203 см или 183 х 213 см.) (Здесь авторы приводят американские стандарты размера кроватей. В Европе и России стандарты другие, кратные 10 см - прим. ред.)Удобна ли ваша подушка? Может быть, нужна новая? Подберите по вкусу - мягкую или твердую, пышную или плоскую. Удобны ли простыни? Атласные, конечно, красивы, но слишком скользят и не пропускают воздух. Если миткалевые простыни для вас слишком грубы, можно использовать хлопчатобумажные перкалевые. Учтите все это. Разумеется, нужна удобная кровать, чтобы не болела спина и не возникали какие-то другие неудобства.  Если по утрам вы просыпаетесь скованным из-за артрита, попробуйте класть на матрац подстилку из овечьей шерсти. Как сообщает «Австралийский медицинский журнал» («Australian medical journal»), такие подстилки способствуют уменьшению беспокойной двигательной активности во сне и улучшают сон у больных артритом.Если у вас ограничена подвижность шеи, пригодится маленькая подушечка специальной формы. Можно также попробовать спать на небольшой мягкой подушке, чтобы избежать неудобного положения или напряжения шеи ночью. Не стоит спать на животе, повернув голову в сторону. При заболеваниях сердца или затрудненном дыхании сон может оказаться лучше, если голова и верхняя часть тела будут приподняты примерно на 15 см. Для этого в изголовье можно подложить плоскую клиновидную подушку. |
|
© Компания «DreamLine», 2006 — 2012 Все права защищены. Сделано в «Cold Vision». |
|