|
|
 |
 dream-line.ruЭто интересно
ТЕСТ: Какой у вас сон?
Во сне мы проводим добрую треть своей жизни. Сон является важнейшим источником нашей ежедневной бодрости, отменного самочувствия, настроения и здоровья в целом. Бессонница же, в свою очередь, может оказаться причиной всевозможных недугов.
Данный тест поможет вам узнать, какой у вас сон, и не пришло ли ваше время обратиться к специалисту-сомнологу.
I. Едите ли вы после шести часов вечера?
1) Да, я обязательно ем перед сном.
2) Иногда балую себя вкусненьким.
3) Никогда – ведь у меня железная сила воли!
II. Насколько ваша спальня изолирована от внешнего мира?
1) Без малейшего понятия!
2) О какой изоляции речь? Я проживаю в многоэтажке!
3) На все 100%! Потолок и стены изолированы!
III. Установлен ли в вашей спальне телевизор?
1) Конечно! Как же без него?
2) Есть, но смотрю его крайне редко.
3) Нет.
IV. Под какие звуки вы предпочитаете засыпать?
1) Под телевизионную передачу.
2) Под храп жены/мужа.
3) В абсолютной тишине.
V. Как вы предпочитаете расслабляться перед сном?
1) Ем что-либо вкусненькое.
2) Слушаю тихую музыку.
3) С помощью легкого массажа.
VI. В какой цветовой гамме оформлена ваша спальня?
1) С преобладанием красочных, ярких тонов.
2) В пастельной гамме с присутствием ярких элементов декора.
3) С преобладанием светлых, приглушенных тонов.
VII. Насколько часто вы проветриваете свою спальную комнату?
1) Лишь в теплое время года.
2) Периодически перед сном.
3) Держу открытыми форточки в течение дня.
VIII. Имеются ли в вашей спальне растения?
1) Да, несколько вазонов с цветами на подоконнике.
2) Люблю срезанные цветы в вазах.
3) Категорически никаких растений!
IX. Ваше самочувствие по утрам?
1) Будто бы и не спал(-а) вовсе.
2) Бывает хорошее, бывает – не очень.
3) Всегда замечательное настроение!
X. Сколько времени вам необходимо для засыпания?
1) 30-40 минут.
2) Около 10-15 минут.
3) 2-5 минут.
Результаты теста по преобладанию ответов:
1)
Сон для вас является настоящей мукой. Ваш организм изнемогает от хронической усталости, тем не менее, вы не придаете этому должного значения. Совершенно зря! Запомните: полноценный, качественный сон способен продлить вашу жизнь лет на пять. Рекомендуем прекратить принимать снотворные препараты, начать делать утреннюю зарядку, желательно обратиться к специалисту.
2)
Вы ведете активный образ жизни, вас смело можно назвать трудоголиком. Вы не засыпаете до тех пор, пока не распланируете следующий день, не проведете анализ прошедшему. Помните о том, что столь напряженный график может навредить вашему организму и, возможно, совсем скоро он подаст первые сигналы тревоги. Советуем отвлекаться от рутинных дел в вечернее время суток; меньше времени проводить у телевизора и за компьютером; отдавать предпочтение хорошей книге или вечерней прогулке.
3)
Поздравляем, вы – счастливчик, у которого «сон как у младенца»! Именно благодаря этому вы являетесь обладателем железной выдержки и способности с юмором встречать жизненные трудности, проблемы. Старайтесь не менять свой образ жизни, а лишь усовершенствуйте его! К примеру, с помощью медитации, йоги.
вернуться назад
Товары по теме
|
