|
|
 |
 dream-line.ruЭто интересно
Взаимосвязь между бессонницей и температурой телаПочти треть своей жизни люди проводят во сне, очищаясь и восстанавливаясь. Значительное воздействие сон оказывает на их физическое, эмоциональное и умственное состояние.
Циркадный ритм
Каждый человек имеет свои собственные внутренние часы, так называемые, циркадные ритмы. Расположенные в гипоталамусе, они управляют сменой бодрствования и сна; подсказывают наступление времени сна. По своей сути, циркадный ритм является ничем иным, как распорядком дня человека на его биологическом уровне.
Обеспечение идеального режима позволяет нашим внутренним часам осуществлять правильную регулировку выработки гормонов с тем, чтобы чувствовать себя активным и бодрым на протяжении дня, а также наслаждаться восстанавливающим сном в ночной период времени.
Температура тела во сне
В обычных условиях люди, как правило, засыпают с незначительным пониженным, а просыпаются – со слегка повышенным показателем температуры тела.
Низкая температура тела, как нельзя лучше, способствует крепкому сну, благоприятствует отдыху и восстановлению организма. При повышении температуры человеку становится все труднее оставаться в состоянии сна.
Учеными установлено, что симптомы различных типов бессонницы связаны с нарушением терморегуляции тела, в частности, со снижением его способности рассеивать тепло от дистальных участков.
С целью освобождения организма от привлечения дополнительных сил для регуляции температуры спящего тела специалисты рекомендуют:
- хорошо проветривать помещение перед сном
- использовать натуральные постельные принадлежности высокого класса качества, способные регулировать процессы теплообмена
вернуться назад
Товары по теме
|
