|
|
 |
 dream-line.ruЭто интересно
Помочь организму компенсировать отсутствие времени для сна – возможно!Современную Вселенную заполонили люди-автоматы, которые изо дня в день выполняют необходимые действия согласно строго заданным программам.
Скорость жизни растет ежесекундно, а наиболее распространенной проблемой становится катастрофическая нехватка времени, в частности, предназначенного для сна.
Недооценка важности сна для человеческого организма – одно из основных упущений трудоголиков наших дней.
И если сегодня плата за недостаток сна кажется кому-то довольно туманной, то в перспективе она непременно выльется в проблемы в интимной сфере, заболевания сердечно-сосудистой системы и психические нарушения.
Что ж, с помощью основных принципов мудрого многорукого индийского бога мы поможем вам обрести ясную голову и с легкостью справляться с любой работой, невзирая на усталость. Запомните лишь, что действуют они при условии их выполнения хотя бы на 80%.
• Сделайте зеленый чай своим основным утренним напитком.
• Для оптимального восполнения потребностей организма тратьте на сон количество часов, кратное 1,5. Это связано с тем, что полный цикл фаз глубокого/поверхностного сна у человека составляет 1,5 часа, соответственно спланированный таким образом сон считается наиболее эффективным.
• Хорошо высыпайтесь хотя бы один раз в неделю. Это может послужить профилактикой последствий хронического недосыпа, а также нервных срывов при чрезмерных перегрузках.
• Не делайте никаких физических упражнений с утра. Плохо отдохнувшее тело способно отомстить опасной иммунной реакцией. Во избежание этого, планируйте основные физические нагрузки на вечернее время.
• Заранее позаботьтесь о своем психическом состоянии в самые напряженные, «бессонные» периоды. Старайтесь, к примеру, в это время слушать определенную (стимулирующую на подвиги либо, наоборот, умиротворяющую) музыку.
Дополним список еще одной действенной рекомендацией: запишите в свой органайзер важную, ключевую цитату уважаемого вами философа, политика, бизнесмена. Это может быть также фраза из любимого кинофильма – неважно. Самое главное – ее смысл, энергетика, посыл, важный именно для вас.
И, наконец, существует еще одна услуга, которую вы можете предоставить своему здоровью. Сводится она к написанию заявления об уходе с работы по собственному желанию.
Крепкого вам здоровья и полноценного отдыха, господа «лошадки-работяги»!
вернуться назад
|
